(资料图片)

1、怀孕初期，有的孕妈妈会出现早孕反应，比如食欲不振，甚至恶心呕吐，有的孕妈妈则没有异常。无论哪种方式，孕早期的孕妈妈在饮食和日常生活中都有相关的注意事项：

2、首先，孕妈妈的饮食要按照中国营养学会推荐的《备孕期妇女平衡膳食宝塔》进行调整。整个孕早期不需要增加食量，以免进食过多，造成孕期体重控制不佳。

3、其次，对于早孕反应严重的孕妈妈，建议少食多餐，尽可能避免油腻食物，保证水果蔬菜等富含膳食纤维食物的日常摄入，避免辛辣刺激性食物。

4、然后，孕早期是孕妈妈养成良好运动习惯的阶段，也要保持规律的作息，早睡早起，避免夜生活。

本文到此结束，希望对你有所帮助。